はじめまして いきづらさ解消こころセラピスト＆幸せマインドマイスター内垣玖留美です。
あなたはどんな生きづらさを感じ、苦しい、辛い毎日を過ごしていますか？
緊張と不安の中、どんな想いをかかえ毎日を過ごしていますか？
Heart-Lab Grass-berry 下北沢カウンセリングルームではこころにアプローチする心理療法と、量子力学・脳科学からの幸せに生きるマインドレッスンで
これからの人生をどう生きていいのかわからない・・
人の目が気になる・・
自信がない、自分が嫌い・・
大切な人とつながれない・・
どんなに頑張っても上手くいかない・・
楽しいや幸せがわからない・・
なぜか不安がある・・
そんな生きづらさを解消して、ゆるぎない安心感で大切な人とつながり、自分の人生の舵を取って、夢を持ち希望を叶えいきいきと生きる。
そんな、女性が幸せに生きるお手伝いをしています。
目次
女性が幸せに生きるためのカウンセリング東京下北沢
●人の中にいても、疎外感、孤独感を感じなくなり、大勢の場に出かけて行く事が楽しくなりました。
●人や人の目が恐くなくなり、緊張感から解放され、自然な自分でいられるようになりました。
●毎日のようにしていた、自分を責めててしまう「ひとり反省会」をしなくなりました。
●完璧でなくてもＯＫと思え、失敗を過剰に恐がらなくなり何事にも前向きに進めるようになりました。
●結婚してもいいと思える様になり、ありのままの私を大切してくれる人と結婚が決まりました。
●彼を信じたいのに信じられない苦しさから解放され、愛情を素直に受け取れるようになりました。
●夫に対してのイライラなくなり、特に何もしていないのですが夫が優しくなりました。
●子どもに対しての不安が消え、穏やかな気持ちで見守れるようになりました。
●職場での圧迫感がなくなり人間関係も変わり、仕事に行くのが辛くなくなりました。
●一人で頑張らなくてもいいんだと思え、人に甘えられるようになりました。
●常に感じていたストレスから解放されました。
●意味のわからない不安がなくなり、生きていくそのものが楽になりました。
●消えたい、いない方がいいと思わなくなり、やる気が出てきました。
●好きなこと、やりたいことに無理なく向かえるようになり毎日が本当に楽しいです。
●直感や本音に気づくようになり、それに従うと想像もしなかった方法で夢が叶いました。
●とにかく毎日が穏やかになりました。幸せってこういうことかと初めてわかりました。
●生きるって楽しいことだったんですね。
当カウンセリングルームのセラピーを体験された方々からのご感想です。
あなたの今の生きづらさ苦しさはいつから続いていますか？
幸せになりたい、そう思って頑張っているのに
上手くいかない・・
↓
自分の頑張りが足りないからだと更に頑張る・・
↓
でもうまくいかない・・
これをずっと続けて、上手くいかないのは自分のせい、性格のせい、と自分を責めては終わりの見えない暗闇に陥っていませんか？
頑張るのが当たり前。人として、社会人として、妻として、母として、足りない物を埋め、成長するため頑張るのは当然のこと、なのに、なぜかこころは満たされず、体調を崩し、その頑張りが効かなくなってきている・・何が起きているのか漠然とした不安に襲われる・・
そんな風に感じていませんか？
大切な人とつながりたい・・そう思っているのに、辛い恋愛を繰り返したり、婚活をいくらやっても結果が出なかったり、夫に子どもにイライラが止まらなかったり・・
そんな自分を責めては孤独感に襲われたりしていませんか？
緊張と不安に押しつぶされそうになりながら頑張り続けるのは苦しいですね。
どこにもぶつける事も出来ないその苦しさも手放していきませんか？
もうこれ以上、辛い思いを抱えひとり苦しむのを終わりにしませんか？
私たちは大切な人と安心感でつながり、人生を楽しみ幸せに生きるために生まれてきました。
過酷な運命の陰に生きるためでも、修行をするためでも、人の面倒に振り回されるためでもありません。
誰もが、愛情を受け取り、与え、安心感で人とつながる力を持っています。
人として、女性として、ゆるぎない自分で人生の舵をもち、いきいきと生きていける力を持っています。
その力が、今は生きづらさの裏に隠れてるだけ。
その力を是非取り戻して、本来のありのままのあなたで、安心感に満ちたあなたの人生を楽しみながら生きてください。
生きづらいを手放すために
こんなお悩み、生きづらさに対応しています。
☑職場、友人、知人、ママ友との人間関係が築けない、人付き合いが苦手
☑人の目が常に気になって自然にふるまえない
☑人の面倒を見ては依存関係に陥り、苦しくなる
☑集団が苦手、恐い・グループに溶け込めない、居場所がない感覚がある
☑パワハラ受けたり、攻撃される立場になる事が繰り返えされている
☑自信がない、自分が好きになれない
☑何か考えようと思うと頭が真っ白になって何も考えられなくなる
☑人に任せられず一人で頑張り、疲弊する、甘えられない
☑毎日のようにひとり反省会をしては自分にダメ出しをして落ち込む
☑どこにいても居場所がない様に感じる、孤独だ
☑消えてしまいたい、朝、目が覚めなければいいのにと思う
☑アダルトチルドレンで生きづらい
☑片付けができない、物が捨てられない
☑仕事、結婚、出産をどう考えていいのか生き方がわからず不安ばかりだ
☑仕事と子育てどちらも完璧にこなしたいのにどちらも上手くいかない
☑男性に負けたくないと常に闘ってる感覚だ
☑女性らしくあることに抵抗がある
☑男性に抵抗がある 男性が恐いと思う
☑パートナー（彼・夫）を信じたいのに信じられない
☑いつか見捨てられるのではかと常に不安
☑同じ恋愛パターン（不倫・ダメンズ）を繰り返している
☑愛情が欲しいが、示されると受け取れず恐くなって逃げ出したくなる
☑パートナーを見ているとイライラしてして暴言、暴力になる
☑婚活をいくらやっても結果が出ない
☑パートナーといるのに孤独感を感じて虚しい思いになる
☑仕事が楽しくない、仕事に行くのが辛い苦しい
☑ひとりで頑張って身体もこころも疲弊しているがやめられない
☑職場を変わっても、必ずパワハラを受けたり、きつい上司にあたる
☑職場での人間関係がうまくいかない
☑責任ある立場を任されるのがいや、任されて失敗する
☑プレゼンや会議で発言することが苦痛
☑自分の言動が間違ってないか、どう思われるかばかりが気になって常に緊張している
☑子どもがかわいいと思えない
☑子どもを見ているとイライラしてつい手を挙げ後で自分を責めてしまう
☑子どものことを思うと不安でいっぱいになる
☑子どもの問題（いじめ、不登校、健康）にどうしていいかわからない
☑子どもが思うようにしてくれないとヒステリックになって怒鳴ってしまう
☑自分はダメな母親だと思う
☑親が重い、親が嫌いだ
☑年老いていく親を見ていると、不安で怖くなる
☑親から離れたいのに自由にできない
☑親に対して訳のわからない罪悪感がある
☑親を何とか変えたいと思う
☑子どもが独立したあと、どうやって生きていいかわからない
☑夫とふたりでいることが苦痛
☑体調もすぐれず何もやる気がしない
☑結婚しない子供が心配で仕方がない
☑老いていくことが恐い
☑目標があるのに前に進めない
☑前に進みたいのに目標そのものがわからない、決められない
☑目標に向かって計画的に進むことが出来ない、追われている感覚がある
☑目標に向かうために必要なブログが書けない、書けるが投稿できない
☑楽しみながら頑張って目標を達成したい
☑目標に達成しても、達成感がなく、もっともっとと思う
これらの生きづらさにはそれぞれの原因が必ずあり、
根本から解決する方法があります。
当ルームでは、これらの問題を根本から解決し、ありのままの「自分を取り戻す」とともに、更に「自分を生きる」を目指していきます。
「自分を取り戻す」と「自分を生きる」2つのステップ
生きづらを手放してあなたが望む本来の幸せの生き方を手に入れるには。「自分を取り戻す」と「自分を生きる」この二つが必要です。
「自分を取り戻す」とは「ありのままの自分に出会う」こと。
「自分を生きる」とは自分の人生の舵を取ってだれでもない、「あなた自身の人生をきていく」ことです。
生き辛さの中でもがいているとき、私たちの心は自分を見失っています。自分を見失い、本来あなた自身が何を求め、何を望んでいるのかはもちろんのこと、何に翻弄されているのかもわからない状態です。そうなってしまったのには原因があります。そのこころの仕組みと原因を理解し解決し、ありのままの自分をを取り戻していくことが、なにより不可欠なのです。
セルフイメージを変えるため、潜在意識を変えるため、考え方を変えること、行動を変えることにどんなに努力し頑張っても、潜在意識にしかっりと根付いた原因を根本から取り除かなければありのままの自分を取り戻すことは出来ません。
そして、そんな自分を見失ったままでは、「自分を生きる」事は困難なのです。
自分をどこかへ置き去りにしたまま結果を手に入れることが難しく、場合によっては更に苦しくなる、という状態になることも多くあります。
幸せに生きるマインドレッスンメソッドはこの最初のステップ、「根本解決をしてありのままの自分を取り戻す」事から始め、目指した望む生き方の目標を手にする「自分を生きる」へシフトするサポートをしています。
カウンセリング、セラピー、コーチンング、スピリチュアルなどで成果が出なかった、そんな女性の方がこの根本解決からのサポートで、望む生き方を手にされています。
いくつからでも変わることが出来ます。人生を「生きづらい」から「幸せ・楽しい」へ変える事が出来ます。
『本気で生き方を変えたい』
『本気で望む目標を手にしたい』
そんな女性の方のための心理ワーク＆マインドレッスンです。
【ご注意】
＊うつなどの精神疾患は、病院での治療が必要な場合があります。よって、状況により病院をお薦めする事がありますのでご了承ください。
＊現在、精神科・心療内科に通院中の方は、主治医のとご相談の上でのカウンセリングとなります。
生き方を変えるという思いがあればいつからでも変われます
「今の生きづらさを手放したい、今までの生き方を変えたい」
そう思われた時があなたが変わるタイミングです。年齢は問題ありません。いくつであっても生き方は変えられます。
性格だから仕方がない・・
人生なんてこんなもの・・
今更生き方は変わらない・・
そんな風にあきらめていませんか？
私自身も50代でこのカウンセリングワークに出会い、人生が180度変わりました。
30代でも、40代でも、50代でも、60代でも、生き方を変えたいと思った時があなたのタイミングなのです。
お客様のご感想
心理ワークを受けられたご感想です
Ａ.Ｓ さま 30代 （５回終了後）
<自分を優先できるようになった。自分を大切に出来るようになった>
■質問１セッションを受ける前どんなことに困っていましたか？
・人が恐い、人の目線が恐い
・大勢の人が苦手
・相手が沈黙だとどうしていいかわからなくなる
・自分に自信がない。
・自分の想いを伝えるのが苦手
・人との距離感がわからない
■質問２セッションを受けてみていかがでしたか？
・感情を出したり、過去の解決する事で、今のままでいいんだと思えた。
・自分で気づいていなかった、子どもの頃の感情や、出来事を思い出して、自分の本当の気持ちに気づいた。
・自分の事が分かった。自分を知れた。
■質問３現在はどのようなことを感じていらっしゃいますか？
・怒りを感じられるようになった。
・落ち込むことがあっても、私はこのままでいいんだと思えて、落ち込みを引きづらなくなった。
・人や、家族との距離感がわかるようになって、以前は、常に人があって自分だったが、今は、自分を優先できるようになった。自分を大切に出来るようになった。
・相手の沈黙が恐くなくなった。
・苦手だと感じていた人を苦手と感じなくなった。
■質問４その他どんなことでも。どんな人にお勧めですか？
・自分に自信がなくて、ダメな自分が嫌いだったけど、そんな自分もいいかなと思えるようになったことが、今はなによりうれしい。ダメな自分を責めたいる人に受けてみて欲しい。
I.N さま 40代 (8回終了後）
<逃避したい気持ちもなくなり、過食にはしることもなくなりました>
■質問１セッションを受ける前どんなことに困っていましたか？
ストレスがたまり、何かから逃避したいと（無意識に）感じた時に、過食に走ってしまっていました。お酒の量も増えました。仕事に向かいたくなくて食べていると心のどこかで認識していたのですが、体重もかなり増えそんな自分が嫌でたまらない、でも暴飲暴食がやめられない。
実は、小学校低学年ころからこれを繰り返していました。
さらに、「仕事の締め切りを守らない」その結果「人からの信頼を失う＝仕事がなくなる」という問題も抱えていました。
■質問２現在どんなことを感じていらっしゃいますか？
今は人と話すのに、気負ったり疲れたりすることがなくなりました。「自分をこう見せたい」「本来の私は違うはず」といった気持が以前より弱くなりました。苦手だった雑談も割と楽しい、虚勢を張ることもなくなりました。
特に変わったと思うのは、人に助けを求められるようになったことです。私にできないからお願い、困っているから相談に乗ってほしい等。
また、以前は、「人からの依頼は何が何でも応えねば」と思っていたのですが、「私にはできない（またはそのことで時間を使いたくない）ことは人に頼む」または「シンプルに断る」選択肢も選べるようになりました。以前は、ひとつの仕事が終わると燃え尽きたようにぐったりしていましたが、現在は、仕事に対する苦手意識も和らいで、以前はあった逃避したい気持ちもなくなり、過食にはしることもなくなりました。
■質問３セッションを受けてみていかがでしたか？
前知識を持たずに行ったので、第1回目のセッションはインパクトがありました。まず、単に話すだけではなくワークがある事に戸惑いました。
また、セッションで導かれる先が、私が勝手に予測していた流れと違っていたので、またまた戸惑いました。
でも、終わった後、くるみさんと話をすると腑に落ちるというか、すっと言葉が入ってくるんですよね～。
私は比較的、理屈を知ってすっきり納得したいので、くるみさんが丁寧に思い込みについて、説明してくださること、今後のセッションを通しての取り組み計画を話してくださることが嬉しく、より安心できました。
セッションはこれまで、見て見ぬふりをしていた感情を扱うため、最中は決して楽しい気持ちとは言い難いです。でも「本当はこんなこと感じていたんfだな」「わかってほしくて拗ねていたんだな」などなど、多くの感情に気づくことが出来ました。
自分はずっと辛く悲しかったんだ、今まですごく頑張ってきたんだと初めて認識できるようになりました。そして、生まれて初めて、頑張る必要はないんだと、自分を慰めることができるようになりました。
何より、負の感情を持つ自分が嫌でしかなかったはずなのに、思いっきり感情を感じて後の自分が愛しくかわいいな～と思えるようになったことは以外であると同時に、大きな収穫です。
くるみさんは、ブログで最初に見た印象そのままでした。優しく話を聞いてくれる、話したいことがどんどん頭に浮かんでくるのです。ふわっとした優しさがありながらしっかり話を聞いてくれる、安心感と、信頼感がありました。
その感覚は、セションを進むにつれ、深まっていきました。セッション前や後に話をするのがとても楽しかったです。
くるみさんと出会えて本当にに良かった。こころから感謝しています。
５０代女性 Ｔ.M様 （２回終了後）
<人から隠れたい衝動が今はもうありません>
■質問１セッションを受ける前どんなことに困っていましたか？
－知っている人と突然どこかで会うと、逃げたい、隠れたい、
－また、新しい仕事を始めようとしている矢先で、
同時にやっている別の仕事
■質問２ セッションを受けてみていかがでしたか？
－セッションは、ゆったりと落ち着いて進んでいき、
－やはり母親への私の思い・感情が、根本のところにありました。
■質問３ セッション後、
－セッション後は、人から隠れたい衝動が今はもうありません。
－また、もうひとつの悩み、どうもしり込みしてしまう自分は、
くるみさんは、外見と同じで、温かく受け止めてくれ、
４０代女性 M・T様（４回セッション終了後）
<効果がすごいです。私、変わったなーって思います>
■質問１セッションを受ける前どんなことに困っていましたか？
言いたいことが言えない(特に主人に対して)
人に甘えられない（特に主人に対して)
見捨てられそうで不安 (言うまでもなく主人に対してw)
嫉妬深い
周りの評価が気になる（いい人に見られたい）
■質問２ セッションを受けてみていかがでしたか？
正直最初は、「くるみさんに何とかしてもらいたい」という意識で臨んでましたが、それは違うと自覚しました。
自分で自分に幸せになるオッケーを出すってことなんですね。自分が小さい頃に親から愛されるために身に着けた思い込みを手放して。
くるみさんの印象は、知的なのにあったかい方。妙に懐かしい感じがするw。クライアントに寄り添ってそっと手助けをしてくれるセラピスト。会うとほっこりする。
■質問３ セッション後、
効果がすごいです。私、変わったなーって思います。
●自分の感情を素直に出せるようになりました。今までは、自分の感情を押し殺して平静を装ったり本当は寂しいのに怒ってみたり。
●相手を思いやれるようになりました。仕事で疲れて帰ってくる主人に対して心の底から「お疲れ様」
●完璧でなくてもオッケーと思えるようになりました。疲れたら人に頼ることも覚えました。
●息子に口うるさく言わなくなりました。息子は息子、私は私。
●相手の発した言葉に過剰に反応しなくなりました。（好意的に受け取れる)
●被害者意識がなくなりました。
●ガチガチだった体が少しほぐれて肩こりが軽くなったような。
●自分が愛おしくなった。
●イヤなことはNOと言えるようになった。
生きづらさの正体は？
あなたの生きづらさを感じたのはいつからでしょう？
そもそも、生まれたばかりの赤ちゃんは、「人は恐い」とか、「自分はダメだ」とか、「自分は愛されない存在」とか思っていませんね。
では、いつからあなたはそんな生きづらさを手に入れたのでしょう？
そして、なぜ手放したいとあれこれ頑張っても手放せないのでしょう？
幸せな運命を生きたいと思っていても、現実が変わらないのでしょう？
それは、あなたが子供の頃に、主に両親との関わりから決めた、
「幸せにブレーキをかける思い込み」
が、無意識レベルで働いているからです。
「思い込み」とは、 「観念」「信念」のこと。「ビリーフ」とも言います。
このビリーフは15歳くらいまでに作られ、その後の人生を決めています。
「私は愛されない存在」と決めると、その後、愛されない人生を生きていきます。
「自分はダメだ」と一度決めると、自信のない人生を生きることになります。
本当は、人一倍愛されたい、認めてもらいたい。
そして、そのギャップを埋めようと一生懸命頑張っても一度決めたことは、思考を変えても、行動を変えても、無為意識下のビリーフを書き換えることはなかなかできません。
生きづらさの正体は、この無意識下にある「ビリーフ」思い込みなのです。
女性である以上、女性としての選択と葛藤は避けることはできませんが、まずしなけければならないのはこの幸せにブレーキをかける思い込みを手放す事です。
その上での葛藤は、大きな渦に巻き込まれることもなくなり、より幸せに向かえる選択を出来るようになります。
生きづらさ解消こころセラピーは？
生きづらさ解消こころセラピーは、この無意識レベルの思い込みにアプローチします。
根本原因にアプローチすることで、生きづらさを短期間に根本的に解消することが可能なのです。
一時的な癒しではなく、運命そのものを幸せへと変化する
「根本解決型心理カウンセリングセラピー」です。
「思いこみ」「ビリーフ」は悪者ではありません。
子供の頃、親に愛されるため、生きていく為、小さいあなたが決めたことです。
小さいあなたを守るためのもの。
でも、それが大人になった生きづらさを生んでいるとしたら、今、手放す時なのかもしれませんね。
大人のあなたは、これがなくてももう生きていけます。
そして、
自分で決めたことだから自分で変えられます。
愛されない事実はあったかもしれない、でもあなたは、愛されない存在ではありません。
何かが出来ないと認めてもらえない事実はあったかもしれない。でも、あなたは、何が出来ても出来なくても重要な存在です。
✽✽こんな罠に落ちていませんか？✽✽
◆こんな生き方しかできないのは親のせいだ
◆とにかく頑張っていれば幸せになれる
◆相手や状況さえ変わってくれれば人生が変わる
◆とにかくポジティブシンキング！ご機嫌な私でいる！
◆人生は修業の場。耐えれば幸せがやってくる
◆自己啓発のセミナーや占いに通いつめる
◆セラピージプシーを続けている
◆怒りは攻撃だからコントロールしなければ（怒りは攻撃ではありません）
◆誰か（パートナー・セラピスト等）が問題を解決してくれる
※これらはどんなに頑張っても、生きづらさから抜け出せません。
対面初回カウンセリング
随時募集
セラピーを多くの方に知っていただきたい。セラピーで、生き方が変わることを知っていただきたい。
そんな思いから、毎月5名様に限り、初回お試しカウンセリングを期間限定特別価格にてご提供させていただいています。
22,000円⇒7,000円（税別） ＊コロナ禍応援特別価格 5,500円（税込み）
8月満席 9月満席 10月 残席2
オンライン初回カウンセリング体験会
随時募集
セラピーを多くの方に知っていただきたい。セラピーで、生き方が変わることを知っていただきたい。
そんな思いから、毎月5名様に限り、初回お試しカウンセリングを期間限定特別価格にてご提供させていただいています。
22,000円⇒7,000円（税別） ＊コロナ禍応援特別価格 5,500円（税込み）
8月満席 9月満席 10月 残席2
カウンセリングの流れ・プロセス
「生きづらさを手放して 夢を持ち希望を叶え人生を楽しむあなたに変わる
生きづらさ解消こころセラピー＆ 幸せ引き寄せマインドレッスン」
当カウンセリングルームでは、
◆First stage
「生きづらさ解消こころセラピー」
◆Second stage
「幸せマインドシフトレッスン」
の二つのオリジナルメソッドで、
生きづらさから見失ってしまった自分を取り戻し、
更に、自分の人生の舵をとり、いきいきと人生を楽しむ自分を生きる生き方へと
完全オーダーメソッドでサポートをさせて頂いております。
◆First stage「生きづらさ解消こころセラピー」
悩みや問題を解決しながら、
Ⅰ．価値ある存在を受け入れる
Ⅱ．ありのままの自分を取り戻す
Ⅲ．私は私あなたはあなたという境界線
Ⅳ．安心感を満たす
Ⅴ．人とつながる自分になる
を目指します。「幸せ」という家を建てるように、自分自身のなかにゆるぎない土台や柱を取り戻していきます。
目の前の問題潰しだけでは、生き方は変わりません。
この5つがを改善されることで、悩みは解決しあなたの生きづらさは解消され生き方そのものが変わります。
そのためにあなたが何か大変なことをするわけではありません。
ただ、「生きづらさを解消する、生き方を変える」そんな想いでセッションワークを受けていただくだけです。
◆Second stage「幸せ引き寄せマインドレッスン」
こころが元気になってきたら、量子力学・脳科学から導き出されたオリジナルの「幸せ引き寄せマインドレッスン」で、次のステップへの未来への目標に向かい、生き生きと希望を持ち自由に行動できることを目指します。
■意識と感情が現実化し未来を作る【量子力学・脳科学理論】
私たちは周波数を発するエネルギー体です。五感で感じることのできないエネルギーポイントが空間にあり、それと私たちは繋がっています。そのエネルーギーポイントは人間には計り知れ叡智に満ちています。私たちの今の意識（エネルギー）の周波数がエネルギーポイントの周波数と繋がることで現実が確定していきます。未来は何一つ決まっていません。今、意識したことが次に現実を作り未来を作ります。
■感覚を活性化し、本音に気づき才能を開く【決める・信頼する・受けとる】
思考ではなく、感覚からの本音に気づき、その本音に従い、未来を決め、信頼し、ひらめきや流れを受け取る。その繰り返しが人間関係・婚活・仕事・お金・家族・人生を思いのままにありのまま自然体で、ゆるぎない幸せ感覚で自分を生きることにつながります。
本当に変われるの？
とはいえ、やっぱり不安ですよね？
本当に変われるの？
自分には出来る気がしない・・
今までどこに行ってもダメだったし・・
こんな悩み相談するようなことじゃないのかも・・
過去の気持ちをまた感じるのは恐い・・
「もうこんな不安や緊張の毎日はいやだ、なんとかしたい」と思っていても、いざ向き合おうとするとこんな不安な想いになるのは当然のことですね。
今までカウンセリングに来られた皆様も、そして、以前の私もそうでした。
でも、私は「大丈夫ですよ」と自信を持ってお伝えします。
なぜなら、「生きづらさを解消する、生き方を変える」その想いでこのカウンセリングワークに取り組まれた方は、今までとは違う自分を手にされているからです。
なによりも私自身がそれを体験しているからです。
以前の私は、
●人との距離感がわからなくていつも戸惑ってしまう・・
●人からどう見られているか、どう思われるかばかりが気になって自然にふるまえない・・
●ダメな自分がばれないように過剰に頑張る・・
●ダメだしされないように常に身構えている・・
●ダメだしされてるようで、人の自分への言動に過剰に反応する・・
●そんな自分に自己嫌悪で時に消えたくなる・・
●喉から手が出るほど愛されたいのに、手に入ると怖くて逃げだす・・
●グループに中にいてもひとり浮いているように思える・・
●いつも「ひとり」の感覚で不安でいっぱい・・
●どこにいても居場所がないように感じる・・
●消えたしまいたい・・朝目が覚めなければいいのにと思う・・
こんな生きづらさをかかえ長い間生きてきました。
幸せになりたいと頑張っているのにうまくいかない、努力が足りないんだと更に頑張る、でもやっぱりこころにぽっかり穴が空いたようで満たされない・・上手くいかないのは自分がいけないんだと自分を責める・・
摂食障害、突発性難聴、胃潰瘍・・
この間たくさんの本を読み、セミナーに行き、と頑張っていましたが、その時は解決したようで楽になっても、またすぐに同じ問題がおこり生きづらさは何ひとつ変わりませんでした。
今思えば、根本が解決していないのだから当然ですね。
このカウンセリングワークに出会い、取り組んだことで、長年の生きづらさは短期間で解消しました。
問題の根本原因を扱うので元に戻ることもありません。
それだけでなく、
●愛も、あたたかさも、私自身の中にあり、そして周りにもたくさんある。だた、受けとればいいだけ・・
●受け取ることでつながって、誰かといても、ひとりでいても、ひとりではない感覚・・
●ありのままを受け入れてもらえる安心感・・
●何があっても大丈夫と思える根拠のない自信・・
安心感に満たされ、あたたかさに包まれている人生へと大きく変化しました。
まさに人生が変わった、運命が変わったそんな感覚です。
あなたももう一人で悩まないでください。
「もうこんな生き方はいや、生きづらさはいらない、幸せを感じながら生きていきたい」そう思ったら、少しだけ勇気を出して幸せへの一歩を踏み出してみませんか？
私はセラピストとして、100％あなたの味方で、責任を持って最後まであなたをサポートします。
人生は変えられること、運命は変えられることあなた自身が体験してください。
自分に合っているか不安、そんな方のためにお試し初回カウンセリングをご用意しています。
とにかく話を聞いて欲しい、何をどうしていいかわからない、悩みを整理したい方も是非いらしてみてください。
よくあるご質問
カウンセリングルームHeart-lab東京下北沢
Heart-lab下北沢カウンセリングルームが選ばれる理由
●100％あなたの味方として悩みをお聴きします。
話がまとまっていなくても大丈夫。
あなたのペースでどんな内容でもお話しください。
●根本原因を解決する結果重視のセラピーです。
根本原因にダイレクトにアプローチするので短期間で解決し、元に戻ることはありません。
●こころのしくみや、あなたに今起きていることなど、わかりやすくお伝えします。
こころののしくみを知ることで、生きづらさの本当の原因がわかるり、今までのように悪循環に陥りません。
●あなたの目指す「なりたい私」が設定ができるようになります。
目標を間違えると更に苦しくなることがあります。
自分が何を目指せばいいのか明確になります。
●問題潰しだけのカウンセリングではあません。問題解決した後の幸せな未来を目指すことが出来るようになります。
目の前の悩みを解決する事だけに陥ると、いつまでも幸せはやってきません。
●感情の正しい処理方法がわかり、人との適切な関係を築くことが出来るようになります。
感情を理解すると、人とつながるあたたかさを手に入れられます。処理方法を知ることで、ストレスが激減します。
●ひとりで頑張る、又は、いつも誰かに助けてもらう、だけの生き方ではなく、自立と依存を適切に行き来できるようになります。
どちらかに偏ると、孤立か依存に陥り、適切な人とのつながりが出来なくなります。
●癒されるだけでなく、根本解決を目指します。
行動や思考を変えるだけ、ポジティブ思考だけでは、根本解決になりません。
●問題を解決するだけでなく、本来の自分の力を取り戻し、未来の目標へ向かうためのアプローチも合わせて行っています。
未来へ向けてのアクセルを踏めるようになり、目指したい目標を手に入れる事が出来ます。
Heart-lab下北沢カウンセリングルームのお約束
●お試しカウンセリングを受けられた方に、次の予約を強制するようなことは一切しておりません。
●当カウンセリングルームは宗教団体とは一切関連はありません。
●カウンセリングでお話された内容を、ご相談者に同意なく外部には漏らしません
最後に・・女性として幸せに生きていくために
あなたは女性としてどんな人生を生きていきたいですか？
あなたが今感じている生きづらさをいつまで抱えながら生きていきますか？
女性である前に、ひとりの「私」としての生き方がありますが女性の生き方は様々。
キャリアで生きていく。
家庭で、妻として母として生きる。
キャリアを持ち、妻として母としても生きる。
シングルマザーで生きる。
母としての生き方は選ばない・・
どの選択にも正しい、正しくないはありません。
どの生き方を選んでも、生きづらさから解放され、罪悪感持たず、女性性を否定せず、安心感に満たされたゆるがない自分であれたらいいですね。
ですが、なかなか人生は思うようにもいかず、生きづらさの中、生き方そのものが苦しい場合があります。
また、女性には、出産のリミットという現実も大きいものです。
結婚は？出産は？仕事は？介護は？
これらと自分の人生を重ね合わせたとき、こころの葛藤が起きることはどの女性も経験する事ではないでしょうか？
そして、「私自身の人生は？幸せは？」との自分への問いにも、答えも出せず迷路にはまってしまうことも多くあります。
今、人生をどう生きていっていいかわからない、そんな不安に押しつぶされそうになっていませんか？
答えを出すことそのものも怖くなっていませんか？
もし、そうなら、そのなかなかでない答えを考え続けるよりも、まず、あなたを生きづらくさせている「幸せにブレーキをかける思い込み」を手放しませんか。
手放してしていくうちに必ず答えが出ます。
ビリーフを手放した後のあなたの決断は、もう同じ問題を繰り返す事もなく、あなたを幸せに導きます。
私自身がそうであったように、あなたが幸せへの道を一歩踏み出せば、必ず、それは手に入ります。
潜在意識にある問題の根っこは自分だけで解決することは困難です。問題を目の前にして答えが出ずぐるぐると出口の見えない迷路に迷い込むのはそのせいです。もう、ひとりで頑張るのは終わりにしませんか？安心感に満ちた自分で、この後の人生をいきいきと希望をもって生きていきませんか？
その一歩を踏み出すあなたを、応援しサポート出来る日がくることを楽しみにしています。
内垣玖留美
プロフィール
内垣 玖留美（うちがき くるみ）
Heart lab Grass-berry下北沢カセラピールーム主催
生きづらさ解消こころセラピスト＆幸せマインドマイスター
■自身も40年の生きづらさからあらゆる心理講座・心理療法を体験
■コアビリーフ書き換えで問題解決、量子力学引き寄せで願望達成する。
■「コアビリーフ書き換え」と「量子力学引き寄せ」で独自の
「ゆるぎな幸せマインドマイスターメソッド」考案
■年間400セッション・講座開催多数。これまで200人をサポート。
■20代～60代の女性の「生きづらい」「人とつながれない」「生き方がわからない」を解消。
■不安、緊張から解放され、自然体でいきいきと人生を楽しめる生き方へと変化した女性多数
■自身も、孤独感・孤立感・焦燥感を手放し、穏やかでワクワクする人生を生きている
■心理セラピスト根本解決メッソッドで年間300強セッションを行う
■ゆるやか引き寄せマインドマイスター「楽しい」マインドで生きるマインドレッスンサポート
「人との距離感がわからない」「自分を責めてしまう」「楽しい幸せの感覚がわからない」や、女性としての葛藤から生まれる生きづらさから、幸せを感じる人生へとシフトする心理カウンセリングセラピー&マインドレッスンを提供。
「頑張れば望む幸せは手に入る」との思いで、ひとりで、仕事、結婚、子育て、と取り組むものの、生きづらさからは抜け出せず、自分に起きていることを知るため、まず心理を学び、根本原因を解決する心理セッションを体験する事で、自分自身の生きづらさを手放し、生き方が「楽」になる。
更に、「楽」から「楽しい」へのマインドを変える事で、人とつながり、自由にいきいきと「楽しい」「幸せ」を感じる生き方に大きく人生が変わる。
・大切にしているのは、ありのままで自然体で生きる事
・好きな仕事での起業歴30年
・30代前半の長女・長男も好きな仕事で自由に人生を生きる
アクセス
■住所：〒155-0032
東京都世田谷区代沢5-32-5 シェルボ602
■アクセス：小田急線・井の頭線「下北沢」駅
・小田急線南西口より徒歩3分
・京王井の頭線中央口より徒歩4分
＊東京メトロ千代田線「代々木上原」乗り換えまたは乗り入れあり
■駐車場：当ビル斜め前に有料駐車場あります
