人がこわい苦手・・ いつも不安・・ 楽しい、幸せがわからない・・
生きづらさ解消して安心感に満ちたあなたに変わる180日こころセラピー

初めての方へ

はじめまして 心理セラピスト内垣玖留美です。

あなたはどんな生きづらさを感じ、苦しい、辛い毎日を過ごしていますか?
緊張と不安の中、どんな想いをかかえ毎日を過ごしていますか?

Heart-Lab Grass-berry 下北沢カウンセリングルームではこころにアプローチする心理療法で、女性としてどう生きていいのかわからない、
人が恐い、苦手・・
いつも不安・・楽しいや幸せがわからない・・
そんな生きづらさを解消して、ゆるぎない安心感を取り戻し、女性が幸せに生きるお手伝いをしています。

女性が幸せに生きるためのカウンセリング東京下北沢

●人の中にいても、疎外感、孤独感を感じなくなり、大勢の場に出かけて行く事が楽しくなりました。

●人や人の目が恐くなくなり、緊張感から解放され、自然な自分でいられるようになりました。

●毎日のようにしていた、自分を責めててしまう「ひとり反省会」をしなくなりました。

●完璧でなくてもOKと思え、失敗を過剰に恐がらなくなり何事にも前向きに進めるようになりました。

●彼を信じたいのに信じられない苦しさから解放され、愛情を素直に受け取れるようになりました。

●夫に対してのイライラなくなり、特に何もしていないのですが夫が優しくなりました。

●子どもに対しての不安が消え、穏やかな気持ちで見守れるようになりました。

●職場での圧迫感がなくなり人間関係も変わりました。仕事に行くのが辛くなくなりました。

●一人で頑張らなくてもいいんだと思え、人に甘えられるようになりました。

●ストレスからの過食をしなくなりました。

●過剰な不安がなくなり、生きていくそのものが楽になりました。

●消えたい、いない方がいいと思わなくなり、うつ症状が改善しました。

●とにかく毎日が穏やかになりました。幸せってこういうことかと初めてわかりました。


当カウンセリングルームのセラピーを体験された方々からのご感想です。

あなたの今の生きづらさ苦しさはいつから続いていますか?
幸せになりたい、そう思って頑張っているのに上手くいかない・・自分の頑張りが足りないからだと更に頑張る・・でもうまくいかない・・これをずっと続けて、上手くいかないのは自分のせい、性格のせい、と自分を責めては終わりの見えない暗闇に陥っていませんか?

苦しい中、これまで一人で頑張って来られましたね。

でも、もうこれ以上、辛い思いを抱えひとり苦しまないでください。


私たちは幸せになるために生まれてきました。

過酷な運命の陰で生きていく為でも、修行のためでも、悩みに振り回されるためでもありません。

誰もが、愛情を受け取り、与え、安心感で人とつながる力を持っています。
人として、女性として、ゆるぎない自分で人生の舵をもち、生きいきといきていける力を持っています。

その力が、今は生きづらさの裏に隠れてるだけ。
その力を是非取り戻して、
本来のありのままのあなたで、安心感に満ちたあなたの人生をいきいきと生きてください。

生きづらいを手放すために

こんなお悩み、生きづらさに対応しています。

人間関係

☑職場、友人、知人、ママ友との人間関係が築けない、人付き合いが苦手
☑人の目が常に気になって自然にふるまえない
☑人の面倒を見ては依存関係に陥り、苦しくなる
☑集団が苦手、恐い・グループに溶け込めない、居場所がない感覚がある
☑パワハラ受けたり、攻撃される立場になる事が繰り返えされている

 

自分自身

☑自信がない、自分が好きになれない
☑何か考えようと思うと頭が真っ白になって何も考えられなくなる
☑人に任せられず一人で頑張り、疲弊する、甘えられない
☑毎日のようにひとり反省会をしては自分にダメ出しをして落ち込む
☑どこにいても居場所がない様に感じる、孤独だ
☑消えてしまいたい、朝、目が覚めなければいいのにと思う
☑アダルトチルドレンで生きづらい
☑片付けができない、物が捨てられない

 

女性として

☑仕事、結婚、出産をどう考えていいのか生き方がわからず不安ばかりだ
☑仕事と子育てどちらも完璧にこなしたいのにどちらも上手くいかない
☑男性に負けたくないと常に闘ってる感覚だ
☑女性らしくあることに抵抗がある
☑男性に抵抗がある 男性が恐い

 

恋愛・結婚

☑パートナー(彼・夫)を信じたいのに信じられない
☑いつか見捨てられるのではかと常に不安
☑同じ恋愛パターン(不倫・ダメンズ)を繰り返している
☑愛情が欲しいが、示されると受け取れず恐くなって逃げ出したくなる
☑パートナーを見ているとイライラしてして暴言、暴力になる
☑結婚したいのに、結婚できない
☑パートナーといるのに孤独感を感じて虚しい思いになる

 

仕事 ■

☑仕事が楽しくない、仕事に行くのが辛い苦しい
☑ひとりで頑張って身体もこころも疲弊しているがやめられない
☑職場を変わっても、必ずパワハラを受けたり、きつい上司にあたる
☑職場での人間関係がうまくいかない
☑責任ある立場を任されるのがいや、任されて失敗する
☑プレゼンや会議で発言することが苦痛
☑自分の言動が間違ってないか、どう思われるかばかりが気になって常に緊張している

 

子育て

☑子どもがかわいいと思えない
☑子どもを見ているとイライラしてつい手を挙げ後で自分を責めてしまう
☑子どものことを思うと不安でいっぱいになる
☑子どもの問題(いじめ、不登校、健康)にどうしていいかわからない
☑子どもが思うようにしてくれないとヒステリックになって怒鳴ってしまう
☑自分はダメな母親だと思う

 

親との関係

☑親が重い、親が嫌いだ
☑年老いていく親を見ていると、不安で怖くなる
☑親から離れたいのに自由にできない
☑親に対して訳のわからない罪悪感がある
☑親を何とか変えたいと思う

 

更年期を迎えて

☑子どもが独立したあと、どうやって生きていいかわからない
☑夫とふたりでいることが苦痛
☑体調もすぐれず何もやる気がしない
☑結婚しない子供が心配で仕方がない
☑老いていくことが恐い

 

目標に向けて

☑目標があるのに前に進めない
☑前に進みたいのに目標そのものがわからない、決められない
☑目標に向かって計画的に進むことが出来ない、追われている感覚がある
☑目標に向かうために必要なブログが書けない、書けるが投稿できない
☑楽しみながら頑張って目標を達成したい
☑目標に達成しても、達成感がなく、もっともっとと思う

 

これらの生きづらさにはそれぞれの原因が必ずあり、

根本から解決する方法があります。

当ルームでは、これらの問題を根本から解決し、そして元に戻らない心理療法でありのままのあなたを取り戻していきます。

 

病院(心療内科・精神科)と心理療法の違い

病院では様々な方法で診断し、「パニック障害」「社会不安障害」「全般性不安障害」「恐怖症」「対人恐怖症」といった診断名が付き、薬の処方や、生活改善の指導、認知のゆがみを修正する指導、中にはカウンセリングを行っているところもありますが、どちらかと言えば、症状を緩和する対症療法が中心です。

当カウンセリングルームで行っているのは、

心理療法(心理カウンセリングワーク)です。

心理カウンセリングは、じっくり話を聴いて、こころの内で何が起きているのか、その背景にあるものを探ります。
そこから、問題の原因となるものに直接アプローチする事で、短期間に根本解決を目指すものです。
原因を根本解決することで、繰り返しがなくなり、未来に向けての生き方が変わり、人生そのものが変化していきます。

病院と心理カウンセリングは、どちらが優れているというわけではなく、アプローチの仕方が違います。
初めての方はもちろんですが

・診療内科・精神科とは違うアプローチを受けたい
・早く解決したい
・根本解決したい

・薬に頼りたくない

そんな方にも是非体験してただきたいカウンセリングワークです。
何より

『本気で生き方を変えたい』

方のための心理ワークです。

【ご注意】
*うつなどの精神疾患は、病院での治療が必要な場合があります。よって、状況により病院をお薦めする事がありますのでご了承ください。
*現在、精神科・心療内科に通院中の方は、主治医のとご相談の上でのカウンセリングとなります。
*薬の服用を否定するものではありません。
薬を服用しながらの心理カウンセリングも可能であり、場合によっては、服用しながらの方が効果が出る場合もあります。
初回カウンセリングにて、ご相談ください。

 

生き方を変えるという思いがあればいつからでも変われます

「今の生きづらさを手放したい、今までの生き方を変えたい」
そう思われた時があなたが変わるタイミングです。年齢は問題ありません。いくつであっても生き方は変えられます。
性格だから仕方がない・・
人生なんてこんなもの・・
今更生き方は変わらない・・
そんな風にあきらめていませんか?
私自身も50代でこのカウンセリングワークに出会い、人生が180度変わりました。
30代でも、40代でも、50代でも、60代でも、生き方を変えたいと思った時があなたのタイミングなのです。

 

お客様のご感想

インナービリーフワークを受けられたご感想です

A.S さま 30代 (5回終了後)
<自分を優先できるようになった。自分を大切に出来るようになった>

■質問1セッションを受ける前どんなことに困っていましたか?
・人が恐い、人の目線が恐い
・大勢の人が苦手
・相手が沈黙だとどうしていいかわからなくなる
・自分に自信がない。
・自分の想いを伝えるのが苦手
・人との距離感がわからない

■質問2セッションを受けてみていかがでしたか?
・感情を出したり、過去の解決する事で、今のままでいいんだと思えた。
・自分で気づいていなかった、子どもの頃の感情や、出来事を思い出して、自分の本当の気持ちに気づいた。
・自分の事が分かった。自分を知れた。

■質問3現在はどのようなことを感じていらっしゃいますか?
・怒りを感じられるようになった。
・落ち込むことがあっても、私はこのままでいいんだと思えて、落ち込みを引きづらなくなった。
・人や、家族との距離感がわかるようになって、以前は、常に人があって自分だったが、今は、自分を優先できるようになった。自分を大切に出来るようになった。
・相手の沈黙が恐くなくなった。
・苦手だと感じていた人を苦手と感じなくなった。

■質問4その他どんなことでも。どんな人にお勧めですか?
・自分に自信がなくて、ダメな自分が嫌いだったけど、そんな自分もいいかなと思えるようになったことが、今はなによりうれしい。ダメな自分を責めたいる人に受けてみて欲しい。

 

I.N さま 40代 (8回終了後)
<逃避したい気持ちもなくなり、過食にはしることもなくなりました>

■質問1セッションを受ける前どんなことに困っていましたか?
ストレスがたまり、何かから逃避したいと(無意識に)感じた時に、過食に走ってしまっていました。お酒の量も増えました。仕事に向かいたくなくて食べていると心のどこかで認識していたのですが、体重もかなり増えそんな自分が嫌でたまらない、でも暴飲暴食がやめられない。
実は、小学校低学年ころからこれを繰り返していました。
さらに、「仕事の締め切りを守らない」その結果「人からの信頼を失う=仕事がなくなる」という問題も抱えていました。

■質問2現在どんなことを感じていらっしゃいますか?
今は人と話すのに、気負ったり疲れたりすることがなくなりました。「自分をこう見せたい「本来の私は違うはず」といった気持が以前より弱くなりました。苦手だった雑談も割と楽しい、虚勢を張ることもなくなりました。
特に変わったと思うのは、人に助けを求められるようになったことです。私にできないからお願い、困っているから相談に乗ってほしい等。
また、以前は、「人からの依頼は何が何でも応えねば」と思っていたのですが、「私にはできない(またはそのことで時間を使いたくない)ことは人に頼む」または「シンプルに断る」選択肢も選べるようになりました。以前は、ひとつの仕事が終わると燃え尽きたようにぐったりしていましたが、現在は、仕事に対する苦手意識も和らいで、以前はあった逃避したい気持ちもなくなり、過食にはしることもなくなりました。

質問3セッションを受けてみていかがでしたか?
前知識を持たずに行ったので、第1回目のセッションはインパクトがありました。まず、単に話すだけではなくワークがある事に戸惑いました。
また、セッションで導かれる先が、私が勝手に予測していた流れと違っていたので、またまた戸惑いました。
でも、終わった後、くるみさんと話をすると腑に落ちるというか、すっと言葉が入ってくるんですよね~。
私は比較的、理屈を知ってすっきり納得したいので、くるみさんが丁寧に思い込みについて、説明してくださること、今後のセッションを通しての取り組み計画を話してくださることが嬉しく、より安心できました。
セッションはこれまで、見て見ぬふりをしていた感情を扱うため、最中は決して楽しい気持ちとは言い難いです。でも「本当はこんなこと感じていたんfだな」「わかってほしくて拗ねていたんだな」などなど、多くの感情に気づくことが出来ました。
自分はずっと辛く悲しかったんだ、今まですごく頑張ってきたんだと初めて認識できるようになりました。そして、生まれて初めて、頑張る必要はないんだと、自分を慰めることができるようになりました。
何より、負の感情を持つ自分が嫌でしかなかったはずなのに、思いっきり感情を感じて後の自分が愛しくかわいいな~と思えるようになったことは以外であると同時に、大きな収穫です。
くるみさんは、ブログで最初に見た印象そのままでした。優しく話を聞いてくれる、話したいことがどんどん頭に浮かんでくるのです。ふわっとした優しさがありながらしっかり話を聞いてくれる、安心感と、信頼感がありました。
その感覚は、セションを進むにつれ、深まっていきました。セッション前や後に話をするのがとても楽しかったです。
くるみさんと出会えて本当にに良かった。こころから感謝しています。

 

50代女性 T.M様 (2回終了後)
<人から隠れたい衝動が今はもうありません>

■質問1セッションを受ける前どんなことに困っていましたか?
-知っている人と突然どこかで会うと、逃げたい、隠れたい、 という衝動にかられることがあった。特に最近実家に戻って、 昔の知り合いに合って声をかけられた時にそれを強く感じ、だんだんとその感覚が増してきてしまい、外出する度に、 誰かに見つかったらいやだなという気持ちを抑えている自分に困っ ていた。

-また、新しい仕事を始めようとしている矢先で、 新しい仕事は本当にやりたいことなのに、どうも自分が積極的に行動できず、なぜか「 私なんかがやってはいけない」 という変な違和感をいつも抱いていた。
同時にやっている別の仕事 もあり、そちらは、わくわくして積極的な自分になれるのに、 何故だろう!と思って、セッションをお願いした。

■質問2 セッションを受けてみていかがでしたか?
-セッションは、ゆったりと落ち着いて進んでいき、 内垣さんの優しい外見と同じく、 ふんわりとした雰囲気に包まれながらも、 かけてくれる言葉は的確で、最後はものすごく「すっきり」 した気分になりました。私の悩みを的確に診断してくれたと思いました。
-やはり母親への私の思い・感情が、根本のところにありました。内垣さんは「母親との関係」をひとつのテーマに大切に扱っている セラピストさんなので、私のことをよく理解されていたのではない かと思います。母の気持ち、母の問題を、 自分のものと混ぜこぜにしてしまっていたことに気づかせてくれ、それを「箱」に見立てて実際に母のところに返す!ということをセ ッションでしました。本当に自分はそうしたかった、と感じ、 その後ものすごく納得し、すっきりした気分になりました。

■質問3 セッション後、 現在はどのようなことを感じていらっしゃいますか?
-セッション後は、人から隠れたい衝動が今はもうありません。 先日、新幹線の中で偶然に昔の同僚と居合わせ、 自分からその彼女に声を自然にかけていました。セッション前だったら、気づかないふりして、 素通りしていた可能性大!です。
-また、もうひとつの悩み、どうもしり込みしてしまう自分は、 かなり抵抗が減った感じがします。今までは「 この仕事を始めるよ」となかなか人に言えなかったり、 言えたとしても無理して言っている感じがあったのですが、 今はそのこと忘れています。先日も、「その仕事」 に興味がある人と話す機会があり、 会話を楽しんでいる自分に気がつき、 大きな変化を嬉しく思っています。
くるみさんは、外見と同じで、温かく受け止めてくれ、 私のことを信じてくれるセラピスト、という印象です。

 

40代女性 M・T様(4回セッション終了後)
<効果がすごいです。私、変わったなーって思います>

■質問1セッションを受ける前どんなことに困っていましたか?
言いたいことが言えない(特に主人に対して)
人に甘えられない(特に主人に対して)
見捨てられそうで不安 (言うまでもなく主人に対してw)
嫉妬深い
周りの評価が気になる(いい人に見られたい)

■質問2 セッションを受けてみていかがでしたか?
正直最初は、「くるみさんに何とかしてもらいたい」という意識で臨んでましたが、それは違うと自覚しました。
自分で自分に幸せになるオッケーを出すってことなんですね。自分が小さい頃に親から愛されるために身に着けた思い込みを手放して。
くるみさんの印象は、知的なのにあったかい方。妙に懐かしい感じがするw。クライアントに寄り添ってそっと手助けをしてくれるセラピスト。会うとほっこりする。

■質問3 セッション後、 現在はどのようなことを感じていらっしゃいますか?
効果がすごいです。私、変わったなーって思います。
●自分の感情を素直に出せるようになりました。今までは、自分の感情を押し殺して平静を装ったり本当は寂しいのに怒ってみたり。
●相手を思いやれるようになりました。仕事で疲れて帰ってくる主人に対して心の底から「お疲れ様」 と言えるようになり感謝の気持ちを伝えられるようになりました。
●完璧でなくてもオッケーと思えるようになりました。疲れたら人に頼ることも覚えました。
●息子に口うるさく言わなくなりました。息子は息子、私は私。
●相手の発した言葉に過剰に反応しなくなりました。(好意的に受け取れる)
●被害者意識がなくなりました。
●ガチガチだった体が少しほぐれて肩こりが軽くなったような。
●自分が愛おしくなった。
●イヤなことはNOと言えるようになった。
 

 

 

生きづらさの正体は?

あなたの生きづらさを感じたのはいつからでしょう?

そもそも、生まれたばかりの赤ちゃんは、「人は恐い」とか、「自分はダメだ」とか、「自分は愛されない存在」とか思っていませんね。
では、いつからあなたはそんな生きづらさを手に入れたのでしょう?
そして、なぜ手放したいとあれこれ頑張っても手放せないのでしょう?
幸せな運命を生きたいと思っていても、現実が変わらないのでしょう?


それは、あなたが子供の頃に、主に両親との関わりから決めた、

「幸せにブレーキをかける思い込み」

が、無意識レベルで働いているからです。
「思い込み」とは、 「観念」「信念」のこと。「ビリーフ」とも言います。
このビリーフは15歳くらいまでに作られ、その後の人生を決めています。

「私は愛されない存在」と決めると、その後、愛されない人生を生きていきます。
「自分はダメだ」と一度決めると、自信のない人生を生きることになります。
本当は、人一倍愛されたい、認めてもらいたい。

そして、そのギャップを埋めようと一生懸命頑張っても一度決めたことは、思考を変えても、行動を変えても、無為意識下のビリーフを書き換えることはなかなかできません。

生きづらさの正体は、この無意識下にある「ビリーフ」思い込みなのです。

女性である以上、女性としての選択と葛藤は避けることはできませんが、まずしなけければならないのはこの幸せにブレーキをかける思い込みを手放す事です。
その上での葛藤は、大きな渦に巻き込まれることもなくなり、より幸せに向かえる選択を出来るようになります。

生きづらさ解消こころセラピーは?

生きづらさ解消こころセラピーは、この無意識レベルの思い込みにアプローチします。

根本原因にアプローチすることで、生きづらさを短期間に根本的に解消することが可能なのです。
一時的な癒しではなく、運命そのものを幸せへと変化する

「根本解決型心理カウンセリングセラピー」です。

「思いこみ」「ビリーフ」は悪者ではありません。
子供の頃、親に愛されるため、生きていく為、小さいあなたが決めたことです。
小さいあなたを守るためのもの。
でも、それが大人になった生きづらさを生んでいるとしたら、今、手放す時なのかもしれませんね。
大人のあなたは、これがなくてももう生きていけます。

そして、
自分で決めたことだから自分で変えられます。

愛されない事実はあったかもしれない、でもあなたは、愛されない存在ではありません。

何かが出来ないと認めてもらえない事実はあったかもしれない。でも、あなたは、何が出来ても出来なくても重要な存在です。

 

 ✽✽こんな罠に落ちていませんか?✽✽
◆こんな生き方しかできないのは親のせいだ

◆とにかく頑張っていれば幸せになれる
◆相手や状況さえ変わってくれれば人生が変わる
◆とにかくポジティブシンキング!ご機嫌な私でいる!
◆人生は修業の場。耐えれば幸せがやってくる
◆自己啓発のセミナーや占いに通いつめる
◆セラピージプシーを続けている
◆怒りは攻撃だからコントロールしなければ(怒りは攻撃ではありません)
◆誰か(パートナー・セラピスト等)が問題を解決してくれる

※これらはどんなに頑張っても、生きづらさから抜け出せません。

 

セラピーを多くの方に知っていただきたい。セラピーで、生き方が変わることを知っていただきたい。
そんな思いから、毎月5名様に限り、初回お試しカウンセリングを期間限定特別価格にてご提供させていただいています。特典付きです
22,000円⇒7,700円  12月満席 1月満席 2月 残席4

対面またはおZOOMで対応致します。

*ZOOMご希望の場合は現在モニター価格となっております。
*ZOOMご希望の場合はこちらへ
https://kokoro-lab.com/news/zoom/

*対面セッションをご希望の場合はこちらへ

 

 

カウンセリングの流れ・プロセス

「生きづらさを手放して安心感に満ちたあなたに変わる女性のための180日こころセラピー」

当カウンセリングルームでご提供している、インナービリーフカウンセリングワークの流れとプロセスです。

悩みや問題を解決しながら、

Ⅰ.価値ある存在を受け入れる
Ⅱ.ありのままの自分を取り戻す
Ⅲ.私は私あなたはあなたという境界線
Ⅳ.
安心感を満たす
Ⅴ.人とつながる自分になる

を目指します。「幸せ」という家を建てるように、自分自身のなかにゆるぎない土台や柱を取り戻していきます。

目の前の問題潰しだけでは、生き方は変わりません。
この5つがを改善されることで、悩みは解決しあなたの生きづらさは解消され生き方そのものが変わります。

そのためにあなたが何か大変なことをするわけではありません。
ただ、「生きづらさを解消する、生き方を変える」そんな想いでカウンセリングワークを受けていただくだけです。

また、こころが元気になってきたら、インナービリーフコーチングで、次のステップへの未来への目標に向かい、生き生きと希望を持ち自由に行動できることを目指します。

 

本当に変われるの?

とはいえ、やっぱり不安ですよね?

本当に変われるの?
自分には出来る気がしない・・
今までどこに行ってもダメだったし・・
こんな悩み相談するようなことじゃないのかも・・
過去の気持ちをまた感じるのは恐い・・

「もうこんな不安や緊張の毎日はいやだ、なんとかしたい」と思っていても、いざ向き合おうとするとこんな不安な想いになるのは当然のことですね。
今までカウンセリングに来られた皆様も、そして、以前の私もそうでした。

でも、私は「大丈夫ですよ」と自信を持ってお伝えします。
なぜなら、「生きづらさを解消する、生き方を変える」その想いでこのカウンセリングワークに取り組まれた方は、今までとは違う自分を手にされているからです。

なによりも私自身がそれを体験しているからです。

以前の私は、

●人との距離感がわからなくていつも戸惑ってしまう・・
●人からどう見られているか、どう思われるかばかりが気になって自然にふるまえない・・
●ダメな自分がばれないように過剰に頑張る・・
●ダメだしされないように常に身構えている・・
●ダメだしされてるようで、人の自分への言動に過剰に反応する・・
●そんな自分に自己嫌悪で時に消えたくなる・・
●喉から手が出るほど愛されたいのに、手に入ると怖くて逃げだす・・
●グループに中にいてもひとり浮いているように思える・・
●いつも「ひとり」の感覚で不安でいっぱい・・
●どこにいても居場所がないように感じる・・
●消えたしまいたい・・朝目が覚めなければいいのにと思う・・

こんな生きづらさをかかえ長い間生きてきました。
幸せになりたいと頑張っているのにうまくいかない、努力が足りないんだと更に頑張る、でもやっぱりこころにぽっかり穴が空いたようで満たされない・・上手くいかないのは自分がいけないんだと自分を責める・・
摂食障害、突発性難聴、胃潰瘍・・

この間たくさんの本を読み、セミナーに行き、と頑張っていましたが、その時は解決したようで楽になっても、またすぐに同じ問題がおこり生きづらさは何
ひとつ変わりませんでした。
今思えば、根本が解決していないのだから当然ですね。

このカウンセリングワークに出会い、取り組んだことで、長年の生きづらさは短期間で解消しました。
問題の根本原因を扱うので元に戻ることもありません。
それだけでなく、

●愛も、あたたかさも、私自身の中にあり、そして周りにもたくさんある。だた、受けとればいいだけ・・
●受け取ることでつながって、誰かといても、ひとりでいても、ひとりではない感覚・・
●ありのままを受け入れてもらえる安心感・・
●何があっても大丈夫と思える根拠のない自信・・

安心感に満たされ、あたたかさに包まれている人生へと大きく変化しました。
まさに人生が変わった、運命が変わったそんな感覚です。

あなたももう一人で悩まないでください。
「もうこんな生き方はいや、生きづらさはいらない、幸せを感じながら生きていきたい」そう思ったら、少しだけ勇気を出して幸せへの一歩を踏み出してみませんか?
私はセラピストとして、100%あなたの味方で、責任を持って最後まであなたをサポートします。
人生は変えられること、運命は変えられることあなた自身が体験してください。

自分に合っているか不安、そんな方のためにお試し初回カウンセリングをご用意しています。
とにかく話を聞いて欲しい、何をどうしていいかわからない、悩みを整理したい方も是非いらしてみてください。

*ZOOMご希望の場合は現在モニター価格となっております。
*ZOOMご希望の場合はこちらへ
https://kokoro-lab.com/news/zoom/

*対面セッションをご希望の場合はこちらへ

 

よくあるご質問

 

Q1・・効果はありますか?

この心理ワークそのものは、深い理論のもと構成されたメソッドで、大変効果が大きく、私自身がそれを体験し生き方そのものが大きく変化しました。
クライアント様からも、効果の声をいただいています。
クライアント様が、自分自身に向き合うと心に決め、「自分らしさを取り戻し自分の人生の舵は自分がとる」というお気持ちがあれば、それが何よりの後押しとなります。

 

Q2・・何回くらい受ける必要がありますか?

クライアント様の問題の深さにより回数はそれぞれですが、しっかりと自分らしさを取り戻し、幸せを感じる生き方へシフトしていくには、これまでの経験から12回をご予定いただければと考えております。ただし、目標によっては6回でも十分変化は感じていただけます。
回数は、月2回または月1回です。

 

Q3・・対面以外でもセッションを受けることが出来ますか?

初回カウンセリングとマイルドコースではZOOMでのセッションを行っています。心理ワークにつきましては潜在意識下にある「ビリーフ」にアプローチしていきます。より効果をだすためには対面でのセッションを行っていきます。ZOOMでのセッションの効果などは
コースメニューにてご確認ください。

 

Q4・・子どもの頃の記憶がありません

子どもの頃の記憶がない方は多くいらっしゃいます。体験したことが辛く、忘れるということを決断したのかもしれません。
記憶がなくても、ワーク中や、ワークを受け続けている間に、断片的に出来事や感情を思い出される方がほとんどです。

 

Q5・・親との関係に問題を感じたことはありません

現在起きている問題をのその根本原因を探りますが、必ず親でない場合もあります。その場合はそれを扱っていきます。
ただ、子どもは私たちが思うよりずっと健気です。親を想うばかりに本来の自分の気持ちに蓋をし、親の望むいい子であろうとしたり、親を喜ばせたり、助けたりすることで、親との関係を良好に保とうとします。
無意識下の事なので思考では理解しにくいかもしれませんが、これもワーク内で気づくことがほとんどです。

 

Q6・・子どもの頃はいろいろありましたが、現在は親との関係が良好なのですが

今、親との関係が良好と感じていても、あなた自身が生きづらさを抱えているとしたら、子どもの頃の思いこみ(ビリーフ)が原因で、潜在意識下のそれが解消されていないということです。
私たちは、現在の親ではなく、小さい頃の親を連れて歩いているようなものなのです。
問題を解決するために向き合うのは、現在の親ではなく、子どもの頃の親です。

 

Q7・・子どもの頃の事が強いトラウマになっているのですが

思いこみ(ビリーフ)そのものも強い感情体験の上で決断するのでトラウマです。
虐待・いじめといったトラウマ、その他のトラウマも、安心安全な方法で対処しますのでご安心ください。
また、大切な人(ペットなども)を亡くした、お別れをした、といった事で前に進めないといった問題にも対応しています。

 

カウンセリングルームHeart-lab東京下北沢

Heart-lab下北沢カウンセリングルームが選ばれる理由

●100%あなたの味方として悩みをお聴きします。
話がまとまっていなくても大丈夫。
あなたのペースでどんな内容でもお話しください。

●根本原因を解決する結果重視のセラピーです。
根本原因にダイレクトにアプローチするので短期間で解決し、元に戻ることはありません。

●こころのしくみや、あなたに今起きていることなど、わかりやすくお伝えします。
こころののしくみを知ることで、生きづらさの本当の原因がわかるり、今までのように悪循環に陥りません。

●あなたの目指す「なりたい私」が設定ができるようになります。
目標を間違えると更に苦しくなることがあります。
自分が何を目指せばいいのか明確になります。

●問題潰しだけのカウンセリングではあません。問題解決した後の幸せな未来を目指すことが出来るようになります。
目の前の悩みを解決する事だけに陥ると、いつまでも幸せはやってきません。

●感情の正しい処理方法がわかり、人との適切な関係を築くことが出来るようになります。
感情を理解すると、人とつながるあたたかさを手に入れられます。処理方法を知ることで、ストレスが激減します。

●ひとりで頑張る、又は、いつも誰かに助けてもらう、だけの生き方ではなく、自立と依存を適切に行き来できるようになります。
どちらかに偏ると、孤立か依存に陥り、適切な人とのつながりが出来なくなります。

●癒されるだけでなく、根本解決を目指します。
行動や思考を変えるだけ、ポジティブ思考だけでは、根本解決になりません。

●問題を解決するだけでなく、本来の自分の力を取り戻し、未来の目標へ向かうためのアプローチも合わせて行っています。

未来へ向けてのアクセルを踏めるようになり、目指したい目標を手に入れる事が出来ます。

 

Heart-lab下北沢カウンセリングルームのお約束

●お試しカウンセリングを受けられた方に、次の予約を強制するようなことは一切しておりません。
●当カウンセリングルームは宗教団体とは一切関連はありません。
●カウンセリングでお話された内容を、ご相談者に同意なく外部には漏らしません

 

 

最後に・・女性として幸せに生きていくために

あなたは女性としてどんな人生を生きていきたいですか?
あなたが今感じている生きづらさをいつまで抱えながら生きていきますか?

女性である前に、ひとりの「私」としての生き方がありますが女性の生き方は様々。

キャリアで生きていく。
家庭で、妻として母として生きる。
キャリアを持ち、妻として母としても生きる。
シングルマザーで生きる。
母としての生き方は選ばない・・

どの選択にも正しい、正しくないはありません。
どの生き方を選んでも、生きづらさから解放され、罪悪感持たず、女性性を否定せず、安心感に満たされたゆるがない自分であれたらいいですね。

ですが、なかなか人生は思うようにもいかず、生きづらさの中、生き方そのものが苦しい場合があります。

また、女性には、出産のリミットという現実も大きいものです。
結婚は?出産は?仕事は?介護は?
これらと自分の人生を重ね合わせたとき、こころの葛藤が起きることはどの女性も経験する事ではないでしょうか?
そして、「私自身の人生は?幸せは?」との自分への問いにも、答えも出せず迷路にはまってしまうことも多くあります。

今、人生をどう生きていっていいかわからない、そんな不安に押しつぶされそうになっていませんか?
答えを出すことそのものも怖くなっていませんか?

もし、そうなら、そのなかなかでない答えを考え続けるよりも、まず、あなたを生きづらくさせている「幸せにブレーキをかける思い込み」を手放しませんか。
手放してしていくうちに必ず答えが出ます。
ビリーフを手放した後のあなたの決断は、もう同じ問題を繰り返す事もなく、あなたを幸せに導きます。

私自身がそうであったように、あなたが幸せへの道を一歩踏み出せば、必ず、それは手に入ります。

潜在意識にある問題の根っこは自分だけで解決することは困難です。問題を目の前にして答えが出ずぐるぐると出口の見えない迷路に迷い込むのはそのせいです。もう、ひとりで頑張るのは終わりにしませんか?安心感に満ちた自分で、この後の人生をいきいきと希望をもって生きていきませんか?
その一歩を踏み出すあなたを、応援しサポート出来る日がくることを楽しみにしています。

心理セラピスト 内垣玖留美

 

 プロフィール

内垣 玖留美(うちがき くるみ)
Heart lab Grass-berry下北沢カウンセリングルーム主催   

■心理セラピスト
根本解決メッソッドで
年間300強セッションを行う
■ライフ&起業コーチ
「楽しい」マインドで生きるコーチング
■社団法人現代四柱推命紹月会 師範・鑑定士 

「人との距離感がわからない」「自分を責めてしまう」「楽しい幸せの感覚がわからない」や、女性としての葛藤から生まれる生きづらさから、幸せを感じる人生へとシフトする心理カウンセリングセラピー&ライフコーチングを提供。 

「頑張れば望む幸せは手に入る」との思いで、ひとりで、仕事、結婚、子育て、と取り組むものの、生きづらさからは抜け出せず、自分に起きていることを知るため、まず心理を学び、根本原因を解決する心理セッションを体験する事で、自分自身の生きづらさを手放し、生き方が「楽」になる。
更に、「楽」から「楽しい」へのマインドを変える事で、人とつながり、自由にいきいきと「楽しい」「幸せ」を感じる生き方に大きく人生が変わる。

・大切にしているのは、ありのままで自然体で生きる事
・好きな仕事での起業歴30年
・30代前半の長女・長男も好きな仕事で自由に人生を生きる

 

 アクセス

■住所:〒155-0032
 東京都世田谷区代沢5-32-5 シェルボ602
■アクセス:小田急線・井の頭線「下北沢」駅
・小田急線南西口より徒歩3分
 ・京王井の頭線中央口より徒歩4分
 *東京メトロ千代田線「代々木上原」乗り換えまたは乗り入れあり
■駐車場:当ビル斜め前に有料駐車場あります。


*ZOOMご希望の場合は現在モニター価格となっております。
*ZOOMご希望の場合はこちらへ
https://kokoro-lab.com/news/zoom/

*対面セッションをご希望の場合はこちらへ