自信がない、自分が好きになれない

自信がない、自分が好きになれないは自己肯定感が必要


「自信がない」「劣等感が強い」は、自分はこのままでいいんだという、自己肯定感、自己重要感といったものが低いために起こります。

自己肯定感、自己重要感とは、自尊心、自己価値、セルフイメージの事。

☑自信がない
☑劣等感が強い
☑人からの評価が気になる
☑責任のある立場を任されると不安になる
☑自分を好きになれない
☑すぐに自分はダメだと思ってしまう
☑つい人と比較してしまう
☑過剰に謙遜して、「ごめんなさい」「すいません」を言う

また、同じ自己肯定感が低いでも、反抗的に「ダメじゃない!」と頑張ってしまう場合もあります。

☑勝ち負けに過剰にこだわる
☑人からの批判や叱責に、過剰に反応する
 (攻撃で返す、不機嫌になる)
☑自分のすごさ、出来ることを証明しようとする
☑プライドが高い
☑素直に「ありがとう」「ごめんなさい」が言えない

あなたはこんなことが起きていないでしょうか?

 

「自己肯定感」が果たす役割


自己肯定感、セルフイメージは、人生において、大きな役割を果たします。
なぜなら私たちは、標・夢を持った時自分の価値とその夢・目標が見合っているかどうかを無意識にですが天秤にかけるからです。
夢・目標だけでなく、恋愛、仕事、お金、健康などにおいてもこの天秤は働きます。

*この素敵な人と私は見合っているかな?
*こんな大きな仕事を任せてもらえるに値する自分だろうか?
*こんな高い報酬を私が受け取っていいのだろうか?

これが、もし、自己肯定感が低いとすると

*この素敵な人と私が付き合うなんてありえない
*こんな大きな仕事、うまくできる自信がない
*こんな高い報酬は受け取れない

となりますね。私たちは、自己肯定感、セルフイメージと釣り合ったものしか手にできないのです。

「自己肯定感が低い」とは、「自分は価値がない」と思っていることです。
自分を大切にしていないということですね。
そして、それと見合ったものしか手に入らないとしたら、あなた自身を尊重し、大切にしてくれる人と巡り合うのは困難という事になります。

なぜか、
ダメな男性ばかりと付き合っては振り回される
転職してもパワハラにあう
厳しい状況から抜け出さない 
といったことが起きていたり、繰り返されているなら、まずは、分が自分を大切にあつかっているかな?とこころに聞いてみてください。

 

いつから自信がない、自分を嫌いな私になったんだろう


自信を持てる自分になるには、自分を大切にあつかい、己肯定感、セルフイメージをあげ事が必要だと理解いただけましたか。

とはいえ、頭で理解はできても、「私は価値ある存在」とは、なかなか思えるものではありませんね。
頭とこころが一致しないと自分は価値がある存在だと、無意識レベルで思えるようにはならないのです。

こころもそう思えるには、自分は価値がない存在だと思ってしまった、根本原因に気づく必要があります。

生まれたばかりの赤ちゃんは、「自分は価値がない」なんて思っていませんね。
あなたは、いつから、
「自分は価値がない存在だ」
「何かが出来る自分は価値があるが、できない自分は価値がない」
と思ってしまったのでしょう?

そして、本当は、誰に認めてもらいたいと思っているのでしょう?
誰に、ありのままの自分を受け入れてほしいと思っているのでしょう?
自信がない自分から抜け出す答えはここにあります。


子供の頃を、ちょっと思い出してみてくださいね。
次のようなことがありませんでしたか?

□子供の頃親からダメ出しばかりだった。
□いつも怒られていた。
□自己主張が許されず親が話を聞いてくれなかった。
□常々自分の事より人の事を考えろと言われていた。
□自分以外の兄弟ばかりかわいがられていた。
□何かできた時だけ褒められた。
□褒められた記憶がない。

このように、厳しい親から、ダメ出しされたり、無視されたり、馬鹿にされたり、または子供自身がこのように感じてしまうとその子どもは、
「自分に価値がない」と決断します。
これがビリーフ、「幸せにブレーキをかける思い込み」です。

1度決断してしまうと「自己肯定感」を持つことは難しくなります。
私はこのままでいい、私が好きとは思えなくなります。

あなたはどうですか?親はいつも優しかった、受け入れてくれた、という方もいらっしゃるかもしれません。
ポイントは、
「何が出来ても出来なくてもありのままのあなたを受け入れてくれたかどうか」
です。

 

 

ありのままの自分にOKを出すそう


思い込みを手放す心理ワークでは
無意識下の問題の原因を特定して、アプローチしていきます。

無意識下にある、自分でも気づかな思い込みを、自然にゆっくりと、あなたのペースで手放していきます。
記憶がなくても大丈夫。感情を感じるのが苦手でも大丈夫。
どんな、あなたでも、私は寄り添い、幸せに向かうあなたの背中を支えます。

思い込みを手放す心理ワークは、短期間に根っこから問題を解決することを目指すものです。
その場だけの癒しの心理ワークではありません。

私はこのままでいいと思えるようになると、自分を大切にできるようになり、あなたを大切にしてくれる人がいることに気づき、反面大切にしてくれない人との無駄な関係も続けなくなります。
自分の感情や、気持ちも優先できるようになり、他人の感情、問題、言動に振り回されなくなります。
わたしはわたしというゆるがない自信は、あなたに、生きる希望を与えてくれ自分の人生の舵を自分がとり、いきいきと生きていけます。
是非あなたもそれを手にしてください。

 

お客様の声


A.S さま 30代 (コース途中5回目終了1か月後)

受ける前は自分に全く自信がありませんでした。
現在は、私はこのままでいいんだ。自分を優先できるようになりました。
落ち込むことがあっても、私はこのままでいいんだと思えて、落ち込みを引きづらなくなりました。
以前は自分に自信がないので、常に、人や、家族があっての自分で、距離感もわからず苦しかったです。
今は距離感がわかるようになって、自分を優先できるようになり、自分を大切に出来るようになったなと思います。

 

もうひとりで頑張らず、いまのままのあなたでいらしてください。
一緒に、あなたの幸せを目指しましょう。
自信を持ちたい、自分を好きになりたい、自分の人生を自分らしく生きたいと思ったら、お試し初回カウンセリングへいらしてください。

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